Ausreichend zu trinken ist wichtig - doch nicht nur die Menge entscheidet. Auch Zeitpunkt, Getränkewahl und Situation spielen eine Rolle. Tipps, was der Körper wirklich braucht und wie sich typische Trinkfehler vermeiden lassen.
  • Pommes_für_dein_Balg@feddit.org
    4·
    2 months ago

    Bei Ausdauersport rechnet man mit ca. 1 Liter pro Stunde.
    Da muss man dann schon drauf achten, dass da Elektrolyte und Magnesium mit dabei sind.