@lunasfrauchen@norden.social Der BBC-Artikel dazu hat mir sehr durch Stresszeiten geholfen, wo ich über Monate nur dreieinhalb bis vier Stunden geschlafen habe: https://www.bbc.com/news/magazine-16964783 TL;DR: Durchschlafen ist eine Kulturleistung; an sich haben wir Menschen ein zweigeteiltes Schlafmuster, in dem unser Gehirn sich besser regenerieren kann als beim Durchschlafen. Deswegen haben Kleinkinder, Alte, Schwangere, Kranke und Menschen in Stresszeiten häudig einen Rückfall in das natürliche zweiteilige Schlafmuster.
Am Stück, oder in Summe?
Alleine meine Blase hätte schon ein Problem mit 10 Stunden und mehr.
Am Stück. Mein CPAP-Gerät hat auch sehr gut zu meiner Schlafqualität beigetragen.